"Xiao Xue" (vähäinen lumi) aurinkoenergia on kulunut, ja sää on kylmempi ympäri maata. Monet ihmiset ovat jo asettaneet syksyn vaatteensa, alas takit ja raskaat takit, käärittäen itsensä tiukasti pysyäkseen lämpimänä.
Mutta meidän ei pitäisi unohtaa silmämme. Silmät ovat kehon haavoittuvin osa - he eivät voi kestää kylmää, kuivuutta tai väsymystä.
01 Onko likinäköisyys todennäköisempi talvella?
1. Sulje silmien käyttö
Kylmässä talvella vietämme enemmän aikaa sisätiloissa, rajoitetulla näkyvyydellä ja etäisyydellä. Silmämme ovat jatkuvasti lähellä keskittyvässä tilassa, rasittavat siliaarisia lihaksia, mikä helpottaa silmien väsymyksen saamista.
2.Dim Light
Talvipäivät ovat lyhyempiä, ja se pimeää aikaisemmin. Vähentynyt päivänvalo tarkoittaa illan alhaisempia luonnollisia valotasoja, mikä voi vaikuttaa lukemiseen ja kirjoittamiseen. Oikea valaistus on välttämätöntä.
3.potilaat
Talvi on kausi, jolla on korkea savu. Pöly, hapot, alkalit ja rikidioksidi ilmassa voivat ärsyttää silmiä aiheuttaen kuivumista ja kastelua, jolloin silmät ovat herkempiä.
4. Vähentynyt ulkoiluaktiviteetti
Kun ulkona vietetään vähemmän aikaa, liikuntaa on vähemmän verrattuna muihin vuodenaikoihin, verenkierron hidastamiseen ja silmien hapen ja verenkierron vähentämiseen, mikä voi johtaa enemmän silmien väsymykseen.
02 Talvisten silmähoitovinkkejä
1. Pidä ilma kosteana
Talvi ilma on usein kuiva, etenkin lämmitysjärjestelmien kanssa, jotka kulkevat sisätiloissa. Tämä voi nopeuttaa kyyneleiden haihtumista, mikä johtaa kuiviin silmiin. Kostuttimen käyttäminen voi auttaa ylläpitämään kosteutta ilmassa. Vesikulhon sijoittaminen huoneeseen voi myös parantaa kosteutta.
2.Blkink enemmän, lepää silmäsi ja liikunta
Kuivissa ympäristöissä ihmisillä on taipumus vilkkua vähemmän, varsinkin kun tuijottaa näyttöjä pitkään. Vilkkuminen auttaa pitämään silmät kosteana, joten yritä tietoisesti vilkkua enemmän, ja katso 20 minuutin välein jotain etäistä 10 sekunnin ajan antaaksesi silmillesi tauon.
Tavoitteena on myös vähintään 2 tuntia ulkoilua joka päivä. Liikunta auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja tukee silmien terveyttä.
3. Suorita silmäsi kylmästä tuulta
Talvituulet voivat ärsyttää silmiä aiheuttaen repimistä tai epämukavuutta. Liiallinen UV -altistuminen voi johtaa silmätulehdukseen. Suojaa silmäsi kylmiltä tuulilta ja UV -säteiltä.
4. SEA Healthy ja täydentää vitamiineja
Silmien terveys riippuu myös oikeasta ravinnosta. Sisällytä talvella ruokia, joissa on A-, C- ja E -vitamiinia, kuten porkkanat, goji -marjat, kalaöljy ja kalat, jotka auttavat suojaamaan visioasi
Aikana, jolloin likinäköisyys on yhä yleisempi, silmien terveyden suojeleminen on tullut erityisen tärkeäksi.
Optisen linssinvalmistajaIhanteellinen optinenSuojaa näkösi
Viestin aika: joulukuu-12-2024